欢迎访问中国(山西)国际孕婴童产品博览会官方网站,报名电话:024-52874969 English  |  繁体中文  |  联系我们
距2021年9月10日
山西国际孕婴童产品博览会开幕还有
服务热线:010-8646 6641
您的当前位置:首页 - 新闻中心 - 行业新闻
新妈妈奶水不足,教你七招催乳法
发布时间:2021.07.23    来源:中国孕婴童博览会|中国母婴展|山西孕博会   浏览次数:

“十月怀胎,一朝分娩”,刚经历了分娩的劳累,新妈妈最大的任务就是分泌乳汁,哺育宝宝了。

母乳是婴儿最宝贵的食物

《中国居民膳食指南(2016)》中提到,“婴儿配方奶粉是不能纯母乳喂养的无奈选择”。母乳中的营养素的吸收利用率总体高于配方婴儿奶粉。母乳除了含有婴儿所有必需的营养素外,它还富含各种免疫因子,母乳中丰富的人类免疫球蛋白、人类细胞因子、乳铁蛋白、溶菌酶、双歧杆菌等成分给婴儿提供有效的防疫系统。所以新妈妈至少坚持6个月的纯母乳喂养,是对宝宝出生后第一个最好的呵护。

但是很多新妈妈却面临奶水不足的问题,怎么才能让新妈妈的奶水更多呢?

一、尽早开奶,坚持哺乳

分娩后开始几天,乳汁的量很少或者前2~3天不能马上分泌出来是常见的现象。

这个时候千万不要着急给宝宝喂糖水或者婴儿配方奶粉,宝宝在接受第一口食物之后,很容易本能排斥其他食物,如果后面宝宝不愿意吮吸母乳,会导致母乳分泌进一步减少的问题,宝宝就很可能不吃或者吃不到母乳了,所以宝宝第一口食物必须是母乳。

而且正常宝宝出生之前会储存出生后2~3天的所需能量,短时间的饥饿并不会出现严重的后果。

宝宝的吮吸,是刺激乳汁分泌的最重要因素,吮吸次数增加,乳汁也会增加。所以新妈妈不要在意乳汁刚开始的量少或者没有的情况,只要让宝宝反复吮吸(24小时至少10次),坚持哺乳,绝大多数新妈妈的乳汁都会慢慢增加。

二、合理营养,多喝汤水

新妈妈的营养不足不仅会影响新妈妈自身的健康,还会减少乳汁的分泌量,降低母乳的质量。比如蛋白质营养状况会对泌乳有明显影响,而新妈妈膳食摄入必需脂肪酸、脂溶性和水溶性维生素含量,与乳汁这些营养素含量直接相关,所以为保证母乳的质量,其最重要的保证措施是多样化的平衡膳食,就是说蔬菜水果,肉鱼蛋奶禽等食物都要适量摄入。

除营养素外,新妈妈每天摄入水量与泌乳量密切相关。新妈妈分泌多少奶水,就需要而外喝进去多少水。所以新妈妈每天应该多喝水,吃带汤水的食物。新妈妈在哺乳之前可以先喝250毫升左右的水或者牛奶,不要喝太多,喝多了反而妨碍泌乳。

三、多喝“催乳汤”

有调查显示,大豆、花生加上各种肉类,比如排骨,猪脚,鲫鱼,墨鱼,鸡炖汤,醋与猪脚,鸡蛋汤等均能促进乳汁分泌,这些汤通常被大家称为“催乳汤”。但喝催乳汤也要讲科学。

1、产后不着急喝催乳汤

新妈妈产后开始几天,脾胃虚弱,饮食尽量清淡。而且新妈妈的大多数乳腺管还没完全舒展,过早喝催乳汤容易涨奶,引起乳房疼痛。建议新妈妈产后3~4天再喝。

2、喝汤的同时要吃肉

肉汤的营养成分大约只有肉的10%,营养大部分都还在肉里,所有喝汤不要只喝汤,不吃肉。

3、不宜喝多油多盐浓汤

多油浓汤大都是因为汤里面的脂肪太多,脂肪多不仅影响孕妇食欲,还会影响新妈妈和宝宝消化不良腹泻。建议做汤的材料选择低脂的肉类,比如鱼,瘦肉,去皮禽类,瘦排骨等。做汤不额外再放食用油,喝汤的时候撇去汤表面的油水,或者放到冰箱冷藏,等表面的油水结块再去掉。也可以喝一些蛋汤,豆腐汤等。

汤里要清淡少盐,少调料。宝宝的肾脏发育不完善,乳汁中过多的盐对宝宝的肾脏造成负担。建议做汤的时候,最后放盐调味,这样盐味在食物表面,能减少用量,汤还不至于寡淡无味。

4、喝鸡汤不选老母鸡

现代医学证实, 多吃母鸡不但不能增进乳汁分泌, 反而会出现回奶现象。

母鸡体内含大量雌激素, 新妈妈若过多进食, 会使产妇体内雌激素水平居高不下, 致使催乳素功能减弱甚至消失, 导致回奶。

有研究表明, 公鸡体内所含雄激素有对抗雌激素的作用, 间接解放了催乳素, 从而使乳汁分泌增多。所以, 产后吃母鸡不如吃公鸡。

5、汤里添加补药,需要在中医生指导下进行

中医学认为产后缺乳和体质偏颇有关,可以使用一些催乳的药膳,这方面建议在专业的中医生指导下进行。

四、放松心情,保持精神愉快

研究显示产后焦虑、抑郁等不良情绪可延迟泌乳启动时间,还可降低泌乳量。家人应该充分关心和帮助新妈妈舒缓压力,放松心情。

五、乳房按摩

乳房按摩不仅使得乳房胀痛得到明显缓解,对乳汁分泌起到良好的促进作用,使泌乳质量进一步提高。

乳房按摩手法:先用热毛巾热敷乳房,再在乳房上滴上按摩精油,手掌顺时针旋转按摩双侧乳房,从乳房根部向上推拿至产妇乳头,再用大拇指和食指在乳晕四周挤压,使乳汁流出。

六、保证睡眠,好好休息

夜间催乳素分泌更旺盛, 所以新妈妈一定要注意劳逸结合, 家人在这个时间要积极帮新妈妈分担照顾孩子相关的事情,让新妈妈保证8小时以上睡眠时间,避免过度疲劳。

七、加强母婴情感交流

新妈妈和宝宝的情感交流,能刺激妈妈母爱的情感系统,比如早期母婴皮肤接触,都有助于增加新妈妈的泌乳量。

最后,母乳实在不足,只能加入婴儿配方奶粉了。每次喂养宝宝时,新妈妈先坚持喂母乳,让宝宝吮吸乳头,确定两侧乳房都被吸空了,再给宝宝喂婴儿配方粉以补充母乳不足。

下一条:驰援河南,这些母婴企业在行动!上一条:“三孩时代”来临,母婴家电或迎新机遇,TCL已准备就绪!
全国客服热线:
010-86466641
传真(FAX):010-86466641-801
邮箱 E-MAIL:pbechina@163.com
地址(ADD):山西省展览馆-太原
关于展会
展会概况
展示范围
展馆介绍
往届回顾
组织机构
展商中心
展位申请
为何参展
参展流程
展品范围
日程安排
收费标准
商旅服务
山西交通
酒店预定
旅游服务
周边饮食
新闻中心
展会新闻
行业新闻
宣传媒体
精彩视频
图文直播
Copyright 2006-2021  中国孕婴童博览会|中国母婴展|山西孕博会(www.pbechina.com.cn)  All Right Reserved.    工信部备案编号:豫ICP备18022599号    您是第 115572 位访问者!